Ernährung
Das 4-Sterne-Bio-Hotel verwöhnt uns mit einer abwechslungsreichen, köstlichen, veganen und getreidefreien Gourmetküche.
Zusätzlich erhalten Sie einen Einblick in die Welt der wertvollen Mikronährstoffe.
Emotionen
Die Bewusstwerdung und der achtsame Umgang mit den Emotionen haben einen entscheidenden Einfluss auf die psychische Gesundheit. Zur Selbsthilfe bei belastenden Emotionen erlernen Sie die sanfte EFT Methode.
Atmung
Das verbundene Atmen und auch die yogischen Atemübungen öffnen das Herz und lassen uns tiefen, inneren Frieden erfahren. Ausserdem ist der Atem an einer positiven Basen-Säure-Balance beteiligt.
Bewegung
Auf unserem täglichen Bewegungsplan stehen Nordic Walking, Gymnastik, Meditative Spaziergänge und Wandern in der schönen Natur, die uns umgibt.
Selbstfürsorge
Gut zu sich selbst sein. Wie können wir mit schwierigen Gefühlen, wie Kummer und Leid gesünder umgehen? Statt ihnen mit Widerstand zu begegnen bauen wir eine heilsame Beziehung zu uns selbst auf. Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns in die wache Präsenz zu kommen.
Spiel
Beim Spiel erleben wir die totale Präsenz, sind hingegeben an den Augenblick, spüren keine Sorgen, müssen nicht funktionieren. Das lebendige Miteinander stärkt die Verbundenheit, fördert den Flow und unterbricht die Routine.
Ayurveda
Das weltälteste Naturheilkundesystem eröffnet neue Erkenntnisse rund um die eigene Natur. Wir erstellen Ihre persönliche Lebensinventur, denn nur die Verknüpfung und der harmonische Ausgleich aller Lebensbereiche führt zu umfassender Gesundheit. Ausserdem erwartet Sie eine Ayurveda Ölmassage im Hotel.
Sinnsuche
Sinnvoll wird Ihr Leben dann, wenn es Ihrer idealen Wertvorstellung entspricht. Es braucht einen Raum für Besinnung und Muße um die innere Stimme zu hören und das Wesentliche im Leben zu entdecken.
Salutogenese
Die sogenannte Salutogenese beschäftigt sich mit dem Gedanken "Was hält uns gesund?" Die Stärkung des Kohärenzgefühls und das Entdecken der individuellen psychosozialen Ressourcen sind das Ziel.
Entspannung
Mit verschiedenen Entspannungstechniken und Meditationen am Abend, kommen wir zur Ruhe und ins Hier und Jetzt. So lernen Sie auch, wie Sie in Ihrem hektischen Alltag die Ruhe bewahren können.